योग एवं आसन

खड़े आसन — अर्धचक्रासन

अर्धचक्रासन अर्थात् आधे पहिये की मुद्रा — यह पीछे झुकने वाला आसन मेरुदंड को लचीला बनाता है, श्वसन क्षमता बढ़ाता है और सर्वाइकल की समस्या में विशेष लाभकारी है।