योग एवं आसन

बैठे आसन — अर्धमत्स्येंद्रासन

अर्धमत्स्येंद्रासन अर्थात् मत्स्येंद्रनाथ की आधी मुद्रा — यह मेरुदंड की सर्वश्रेष्ठ मरोड़ आसनों में से एक है जो पाचन तंत्र, मधुमेह और पीठ दर्द में असाधारण लाभ देता है।