योग एवं आसन

पीठ के बल आसन — अर्धनावासन

अर्धनावासन अर्थात् आधी नाव की मुद्रा — यह आसन पेट और पीठ को एक साथ सशक्त बनाता है, यकृत और प्लीहा को उत्तेजित करता है और नौकासन के लिए शरीर को तैयार करता है।