योग एवं आसन

बैठे आसन — अर्धपद्मासन

अर्धपद्मासन अर्थात् आधा कमल — यह पद्मासन की पूर्व तैयारी है जो कूल्हों और घुटनों को लचीला बनाता है और ध्यान के लिए एक स्थिर आधार प्रदान करता है।