योग एवं आसन

बैठे आसन — अर्ध ऊष्ट्रासन

अर्ध ऊष्ट्रासन अर्थात् आधा ऊँट — यह ऊष्ट्रासन का सरल और सुरक्षित रूप है जो मेरुदंड को पश्च-खिंचाव देता है, श्वसन क्षमता बढ़ाता है और वृद्ध एवं नए अभ्यासियों के लिए विशेष उपयोगी है।