योग एवं आसन

खड़े आसन — चतुष्पादासन

चतुष्पादासन अर्थात् चार पैरों की मुद्रा — यह आसन हाथ-पैरों के समन्वय से शरीर को संतुलित करता है और रीढ़, कंधों तथा पेट को एक साथ सशक्त बनाता है।