योग एवं आसन

खड़े आसन — हस्तोत्तानासन

हस्तोत्तानासन शरीर को ऊपर से नीचे तक एक साथ खींचता है — यह सरल किंतु अत्यंत प्रभावी आसन मेरुदंड को लचीला बनाता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है।