योग एवं आसन

बैठे आसन — जानुशीर्षासन

जानुशीर्षासन अर्थात् घुटने पर सिर रखने की मुद्रा — यह एकांगी आसन पश्चिमोत्तानासन का पूरक है जो शरीर के दोनों पक्षों को अलग-अलग खींचकर संतुलित रूप से विकसित करता है।