योग एवं आसन

पीठ के बल आसन — जठर परिवर्तनासन

जठर परिवर्तनासन अर्थात् पेट को घुमाने की मुद्रा — यह आसन मेरुदंड को लेटे हुए मरोड़ता है, पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और कमर दर्द में तत्काल राहत देता है।