योग एवं आसन

पेट के बल आसन — मकरासन

मकरासन अर्थात् मगरमच्छ की मुद्रा — यह पेट के बल लेटकर किया जाने वाला सर्वश्रेष्ठ विश्राम आसन है जो मेरुदंड को प्राकृतिक स्थिति में लाता है और पीठ दर्द तथा दमे में असाधारण लाभ देता है।