योग एवं आसन

बैठे आसन — मरिच्यासन प्रकार 1

मरिच्यासन प्रकार 1 अर्थात् ऋषि मरीचि की मुद्रा — यह आसन एक पैर सीधा और एक मुड़ा रखकर आगे झुकने की स्थिति है जो पेट के अवयवों को सक्रिय करती है और मेरुदंड को लचीला बनाती है।