योग एवं आसन

बैठे आसन — मरिच्यासन प्रकार 2

मरिच्यासन प्रकार 2 — एक पैर अर्धपद्मासन में और दूसरा मुड़ा हुआ — यह उन्नत आसन पेट के अवयवों को गहराई से सक्रिय करता है और मेरुदंड को विशेष लचीलापन देता है।