योग एवं आसन

बैठे आसन — मरिच्यासन प्रकार 3

मरिच्यासन प्रकार 3 — एक पैर मुड़ा और मेरुदंड को मरोड़ते हुए भुजा लपेटना — यह आसन पाचन तंत्र को गहराई से सक्रिय करता है और मेरुदंड को सर्वाधिक लाभ देने वाले मरोड़ आसनों में से एक है।