योग एवं आसन

पीठ के बल आसन — नौकासन

नौकासन अर्थात् नाव की मुद्रा — यह पेट के बल लेटकर किया जाने वाला आसन पीठ और पेट को एक साथ सशक्त बनाता है, फेफड़ों को मजबूत करता है और मधुमेह में विशेष लाभकारी है।