योग एवं आसन

पेट के बल आसन — निराम्ब भुजंगासन

निराम्ब भुजंगासन अर्थात् बिना हाथों के सर्प की मुद्रा — यह भुजंगासन का उन्नत रूप है जो केवल पीठ की माँसपेशियों से सीना उठाता है और मेरुदंड को असाधारण शक्ति देता है।