योग एवं आसन

खड़े आसन — पादहस्तासन

पादहस्तासन अर्थात् हाथों को पैरों तक ले जाना — यह आसन मेरुदंड को आगे की ओर खींचता है, पेट के अवयवों की मालिश करता है और पूरे शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है।