योग एवं आसन

बैठे आसन — पद्मासन

पद्मासन अर्थात् कमल की मुद्रा — यह ध्यान का सर्वश्रेष्ठ आसन है जो मन को स्थिर करता है, मेरुदंड को सीधा रखता है और आध्यात्मिक साधना के लिए आदर्श आधार प्रदान करता है।