योग एवं आसन

पीठ के बल आसन — परिपूर्ण नावासन

परिपूर्ण नावासन अर्थात् सम्पूर्ण नाव की मुद्रा — यह आसन पेट की माँसपेशियों को सर्वाधिक सशक्त बनाता है, वृक्क और प्रोस्टेट को स्वस्थ रखता है और शरीर में ऊर्जा का संचार करता है।