योग एवं आसन

बैठे आसन — पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन अर्थात् पश्चिम दिशा का तीव्र खिंचाव — यह आसन शरीर के पूरे पिछले भाग को एड़ी से सिर तक खींचता है और पाचन, मधुमेह तथा मानसिक शांति के लिए असाधारण लाभकारी है।