योग एवं आसन

खड़े आसन — प्रसारित पादोत्तानासन

प्रसारित पादोत्तानासन अर्थात् फैले हुए पैरों के साथ आगे झुकना — यह आसन जंघाओं और पिंडलियों को पूरी तरह खींचता है और मस्तिष्क में रक्त संचार बढ़ाकर मानसिक शांति देता है।