योग एवं आसन

पेट के बल आसन — ऊर्ध्वमुखश्वानासन

ऊर्ध्वमुखश्वानासन अर्थात् ऊपर मुख वाले कुत्ते की मुद्रा — यह सूर्यनमस्कार की सातवीं स्थिति का उन्नत रूप है जो मेरुदंड को गहरा पश्च-खिंचाव देता है और भुजाओं को सशक्त बनाता है।