योग एवं आसन

बैठे आसन — ऊष्ट्रासन

ऊष्ट्रासन अर्थात् ऊँट की मुद्रा — यह पीछे झुकने वाला आसन मेरुदंड को पूर्ण पश्च-खिंचाव देता है, छाती को खोलता है और पेट के सभी अवयवों का व्यायाम करता है।