योग एवं आसन

पीठ के बल आसन — उत्तानपादासन

उत्तानपादासन अर्थात् उठे हुए पैरों की मुद्रा — यह आसन पेट की माँसपेशियों को सशक्त बनाता है, कमर दर्द में राहत देता है और एकपाद तथा द्विपाद दोनों रूपों में किया जा सकता है।