योग एवं आसन

बैठे आसन — वज्रासन

वज्रासन एकमात्र ऐसा आसन है जो भोजन के बाद भी किया जा सकता है — यह पाचन तंत्र को सक्रिय करता है, घुटनों को मजबूत बनाता है और ध्यान के लिए सर्वोत्तम आधार है।