दण्ड

भ्रमण — प्रक्रम एवं अपक्रम (Rotation — Forward & Backward)

भ्रमण प्रक्रम और अपक्रम वे गतिशील अभ्यास हैं जिनमें दण्ड को घुमाते हुए आगे बढ़ते और पीछे हटते हुए प्रतिद्वन्द्वी की कनपटी पर भ्रमण मार किया जाता है।