दण्ड

द्विमुखी गतियुक्त — प्रकार एवं प्रहारसह (Two-Directional Moving — Types & Strike)

द्विमुखी गतियुक्त अभ्यास में स्वयंसेवक आगे-पीछे गति करते हुए दो विपरीत दिशाओं में शिरमार और अधोमार के प्रहार करता है — प्रकार 1, 2, 3 और प्रहारसह इसी गतिशील अभ्यास के चार क्रमिक रूप हैं।