योग एवं आसन

क्रिया — त्राटक (एकाग्रता की क्रिया)

त्राटक अर्थात् एकटक देखना — यह षट्कर्म की सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली क्रिया है जो आँखों को सशक्त करती है, एकाग्रता बढ़ाती है और मन को ध्यान के लिए तैयार करती है।