योग एवं आसन

प्राणायाम — अनुलोम-विलोम (नाड़ीशोधन)

अनुलोम-विलोम अर्थात् वैकल्पिक नासिका से श्वास — यह नाड़ियों को शुद्ध करने वाला सर्वश्रेष्ठ प्राणायाम है जो मन और शरीर में संतुलन स्थापित करता है और समस्त रोगों में लाभकारी है।