योग एवं आसन

प्राणायाम — भस्त्रिका

भस्त्रिका अर्थात् धौंकनी — यह तीव्र पूरक और रेचक का प्राणायाम शरीर में ऊर्जा का संचार करता है, फेफड़ों को शक्तिशाली बनाता है और सर्दी, जुकाम तथा श्वसन रोगों में असाधारण लाभ देता है।