योग एवं आसन

प्राणायाम — भ्रामरी

भ्रामरी अर्थात् भँवरे की गुनगुनाहट — यह प्राणायाम मन को तत्काल शांत करता है, तनाव और चिंता दूर करता है और ध्यान के अभ्यास के लिए सर्वोत्तम तैयारी है।