योग एवं आसन

प्राणायाम — कपालभाति

कपालभाति अर्थात् खोपड़ी को चमकाने वाली क्रिया — यह तीव्र रेचक प्राणायाम मस्तिष्क को शुद्ध करता है, पेट की चर्बी कम करता है और समस्त श्वसन तंत्र को सक्रिय करता है।