योग एवं आसन

प्राणायाम — उज्जायी

उज्जायी अर्थात् विजयी श्वास — गले से की जाने वाली यह विशेष श्वास क्रिया थायरॉइड को उत्तेजित करती है, मन को एकाग्र करती है और ध्यान के अभ्यास को गहरा बनाती है।