यष्टि

साधन प्रयोग 10 — यष्टि से द्विहस्त मणिबंध बहिर मोटन (Sadhan Prayog 10 - Yashti Se Dvihast Manibandh Bahir Motan)

साधन प्रयोग 10 में जोड़ी में शिरोघात लगाते हुए यष्टि से प्रतिस्पर्धी के दोनों मणिबंधों का बहिर मोटन करने का अभ्यास किया जाता है।