यष्टि

साधन प्रयोग 16 — पीछे से यष्टि के सहारे गर्दन दबाना (Sadhan Prayog 16 - Peeche Se Yashti Ke Sahare Gardan Dabana)

साधन प्रयोग 16 में जोड़ी में शिरोघात लगाते हुए प्रतिस्पर्धी के पीछे से यष्टि के सहारे गर्दन पर दबाव बनाने का अभ्यास किया जाता है।