यष्टि

साधन प्रयोग 19 — यष्टि से प्रकोष्ठ पर दबाव बनाकर कूर्पर एवं स्कंध मोटन (Sadhan Prayog 19 - Yashti Se Prakostha Par Dabav Banakar Kurpar Aur Skandh Motan)

साधन प्रयोग 19 में जोड़ी में शिरोघात लगाते हुए यष्टि से प्रतिस्पर्धी के प्रकोष्ठ पर दबाव बनाकर कूर्पर एवं स्कंध का मोटन करने का अभ्यास किया जाता है।