निःयुद्ध

शरीर सिद्धता — डिप्स एवं हस्त व्यायाम (Body Readiness — Dips & Hand Exercises)

डिप्स और हस्त व्यायाम शरीर सिद्धता के प्रगत अभ्यास हैं जिनमें हथेलियों पर, मुष्टियों पर और हथेलियों में अंतर बढ़ाकर दाहिने कान के पास लगाने वाले डिप्स सम्मिलित हैं — ये भुजाओं और मुष्टिका की शक्ति असाधारण रूप से बढ़ाते हैं।