निःयुद्ध

शरीर सिद्धता — जठर एवं प्रगत अभ्यास (Body Readiness — Abdominal & Advanced Exercises)

जठर के व्यायाम और प्रगत शरीर सिद्धता के अभ्यास — जमीन पर लेटकर कमर उठाना, द्विमार व बहुमार और बाहुस्फुरण सम्मिलित हैं जो पेट की पेशियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर को निःयुद्ध के उन्नत प्रयोगों के लिए तैयार करते हैं।