योग एवं आसन

वार्म-अप — घुटना संचालन

घुटने शरीर के सबसे जटिल और सबसे अधिक भार वहन करने वाले जोड़ हैं — घुटना संचालन उन्हें मजबूत, लचीला और दर्दमुक्त रखने का सरल उपाय है।