योग एवं आसन

वार्म-अप — ग्रीवा संचालन (गर्दन के व्यायाम)

गर्दन शरीर का सबसे नाजुक और सबसे अधिक उपयोग होने वाला जोड़ है — ग्रीवा संचालन इसे लचीला, दर्दमुक्त और सक्रिय रखने का सरलतम उपाय है।