योग एवं आसन

वार्म-अप — पादसंचालन (पैरों के व्यायाम)

पैर शरीर की नींव हैं — पादसंचालन टखने, घुटने और जंघा के जोड़ों को खोलता है और आसनों के लिए पैरों को तैयार करता है।