योग एवं आसन

वार्म-अप — प्रार्थना और संकल्प

योगाभ्यास की शुरुआत प्रार्थना से और समापन संकल्प से होता है — यह केवल परंपरा नहीं, मन को एकाग्र करने का वैज्ञानिक तरीका है।