योग एवं आसन

वार्म-अप — शरीर संचालन (सूक्ष्म व्यायाम)

आसन शुरू करने से पहले शरीर को तैयार करना जरूरी है — शरीर संचालन वह सूक्ष्म व्यायाम है जो जोड़ों को खोलता है और चोट से बचाता है।